お酒のあと、ラーメンよりはカラオケ

お酒のあと、ラーメンよりはカラオケ



美しいバスト、美しいボディを形成したいならば、

やはり食べ過ぎは禁物です。

いくらピーチアップでバストアップしても

それ以上のお腹が育ってしまったら元も子もありません。。。






お酒を飲むことは、100%禁止とはいいませんが、飲んだ後、勢いにまかせ、ラーメンやアイスクリームなどを食べてしまうのは、絶対にやめましょう。

お酒を飲むと、体脂肪の合成が活発に進みので、できるだけ、カロリーの高いものは、食べないほうがいいのです。

ところが、お酒によって食欲を亢進させられ、自制心が緩んで、つい食べてしまったラーメンは1杯500kcal前後。


最近流行のこってりタイプだったら、800〜1000kcalぐらいあるものもあります。

アイスクリームも、1個(100g)約110〜210kcalはあります。


お酒を飲んだ後に、まだ、どこかに行きたいのなら、カラオケは、いかがでしょう?

酒席でオーバーした分のカロリーを、大声で歌うことで少しは発散できる効果もあります。

*週に1度程度のお酒のあとのラーメンをやめたら、1年間で体重は約3kg減。

 同様に、アイスクリームをやめた場合は、1年間で約1kg減ります。


小学館
YK(やせる・くせ)ダイエット
山野美容芸術短期大学教授
監修 公文 裕子
P116 より引用

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