代謝を上げるための食べ方とは?

代謝を上げるための食べ方とは?


バストアップには、全身の血流をよくすることもとても大事といえます。


マッサージの際にも意識しますが、ここでは食事の面にも気を配ってみましょう。


外食に行くときでも、好きなものばかりではなく、下記のものも意識して注文してみましょう。


・玉ねぎやごぼうやニンジン等の根菜類

・ブロッコリーやニラ、ほうれん草、ピーマンなどの血流をよくするといわれている野菜類

・ねぎや生姜、にんにく、唐辛子などの薬味


これらはおばあちゃん世代の食卓には煮物やお浸しといったおかずで一品は必ず含まれていたものばかりです。

そう考えると、おばちゃんたちの食事というのは、とても理想的なものばかりですね。

だからといって急に無理して、取り入れようとつらくなってしまっては意味がありません。

一品からなら、取り入れやすいのではないでしょうか。


小さな積み重ねでもピーチアップと併用すれば

バストアップとスレンダーボディが両立できます。

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